Как убрать боль между лопатками
КАК УБРАТЬ БОЛЬ МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ
Чаще обусловлены мышечным напряжением средней порции трапециевидной мышцы.
Методика выполнения: подойти к стене, но не вплотную, а встать на расстоянии 30 - 40 см от стены, лицом к ней. Руку положить на противоположное плечо, прижав весом тела локоть и плечевой сустав к стене. Противоположным плечом за счет давления собственного веса тянуться к стене, усиливая натяжение мышц задней поверхности лопатки. Задержаться в положении максимального растяжения 2 минуты. После чего медленно опустить руку. Можно повторить с другой стороны.
