Л.Ф.К.(лечебная физкультура) для голеностопного сустава.

Л.Ф.К.(лечебная физкультура) для голеностопного сустава.


Жалобы на голеностопный сустав после перенесенных травм, вывихов, растяжений – дело привычное. Для профилактики и лечения идеально послужит способ лечебной физкультуры. Лечебная физкультура – это метод безопасной и высокоэффективной терапии и реабилитации.
Главной задачей ЛФК голеностопного сустава является восстановление нормальной ходьбы, возобновление кровообращения, уменьшение спазма в мышечной ткани, улучшение самочувствия, укрепление мышц.

Одним из наиболее распространенных заболеваний голеностопного сустава является артроз.
Назначая лечебную гимнастику, врач ортопед приостанавливает прогресс болезни и способствует повышению работоспособности голеностопного сустава и укреплению костно-мышечной системы.Восстановление работоспособности начинается после полного снятия воспалительного процесса.

Л.Ф.К. при артрозе голеностопного сустава.

-Сидя/лежа выполняют разжимание и сжимание пальцев стоп (5-7 раз).
-Сидя/лежа проводится подтягивание стоп на себя и от себя (5-7 раз).
-Отведение стопы внутрь и наружу.
-Осуществляются круговые движения стоп по и против часовой стрелке (5-7 раз).
-Сидя на стуле, выполняется перекат стопы с пятки на носок/ с носочка на пятку (до 30 раз).
- Полностью расслабив голень, проводится движение по типу маятника вперед/назад.
-Стоя, одна нога переносится вперед со сгибанием ее в коленном суставе. В таком положении нужно находиться 5-7 секунд. После заменить ногу другой (10 раз).

Чтобы получить максимальный восстанавливающий эффект, заниматься гимнастикой следует каждый день по 2-3 раза.

Первичная консультация у врача ортопеда, в Клинике Доктора Каныкина длится 45 - 60 минут. У пациента появляется возможность все обсудить, уточнить и задать волнующие вопросы.

БОЛИТ СПИНА, БОЛЯТ СУСТАВЫ? РЕШЕНИЕ ЕСТЬ !!!
Медицинский центр:
« Клиника Доктора Каныкина» ул.Ген. РАЕВСКОГО 4 пом.1 т.988-130 ; 755-096
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!
Лицам достигшим 16+
ПОДПИСАВШИМСЯ В ГРУППУ https://vk.com/public154095239 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БОНУСЫ!

Заявка на обратный звонок

Перезвоним Вам в течении 15 минут!

Заявка успешно отправлена. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

Запись на прием

Заявка успешно отправлена. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!